Почему так важно не пропускать завтрак?

Ежедневный завтрак помогает улучшить показатели здоровья, снизить риск возникновения ожирения и резистентности к инсулину, при необходимости снизить вес или удержать его на одном уровне.

Этому есть объяснение. Ранний прием пищи запускает обмен веществ. Ваше тело чувствует себя насыщенным и удовлетворенным, что уменьшает вероятность переедания.

Когда вы пропускаете завтрак, уровень сахара в крови падает, и это приводит к упадку энергии, и как следствие, начинает тянуть на сладкое и жирное. Организм пытается добрать необходимые калории в течение дня, требуя добавку.

Любой завтрак – это лучше чем ничего, но наиболее здоровым выбором станут гранола, каши, яйца, мед и орехи.
Завтрак из натуральных продуктов
Made on
Tilda