Ярослава Базанова

Питание в пост: рекомендации нутрициолога

Любые пищевые ограничения требуют ответственного подхода. И не столь важно — держите ли вы пост, переходите на растительный рацион по этическим соображениям или вынуждены ограничить меню по медицинским показаниям — главное, не навредить своему здоровью. Об особенностях постного рациона, мерах предосторожности, планировании меню и помогающих приложениях мы поговорили с экспертом «Ешь Деревенское» — клиническим нутрициологом, Питание в пост: рекомендации нутрициолога

Мерзни на здоровье! Стоит ли внедрить в жизнь «exposure to cold»?

На улице снова холодно? Вы опять замерзли, и остается только жаловаться на погоду сбежавшим в тепло друзьям? А надо радоваться — оказывается, польза для здоровья буквально разлита в морозном воздухе! Наверняка многие заметили, что среди медийных персон набирает обороты тренд на “exposure to cold”, дословно — “воздействие холода”. Зачем инфлюэнсеры устанавливают ледяные ванны, погружаются в купели и Мерзни на здоровье! Стоит ли внедрить в жизнь «exposure to cold»?

Рекомендации нутрициолога по здоровому питанию осенью

Осень — период, когда наша система питания подвергается жесткой проверке. Погода меняется, становится холоднее, и мы чутко реагируем на перемены. Организму требуются дополнительные силы для обогрева и адаптации к сокращению светового дня. В данном случае правильное питание играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья в холодное время года. Предлагаем взглянуть на осенне-зимний рацион глазами Ярославы Базановой*, Рекомендации нутрициолога по здоровому питанию осенью