Назад

Ярослава Базанова

Как организовать растительное питание с пользой и вкусом?

|

Наверняка вы задумывались, почему все больше людей выбирают растительное питание. Может быть, вы сами придерживаетесь вегетарианства или только рассматриваете этот шаг. Люди переходят на вегетарианство, веганство или флекситарианство по разным причинам, среди которых наиболее частыми являются забота о своем здоровье, этические соображения и обеспокоенность экологией. Действительно, растительное питание может приносить значительную пользу для здоровья, но … Как организовать растительное питание с пользой и вкусом?

Питание в пост: рекомендации нутрициолога

|

Любые пищевые ограничения требуют ответственного подхода. И не столь важно — держите ли вы пост, переходите на растительный рацион по этическим соображениям или вынуждены ограничить меню по медицинским показаниям — главное, не навредить своему здоровью. Об особенностях постного рациона, мерах предосторожности, планировании меню и помогающих приложениях мы поговорили с экспертом «Ешь Деревенское» — клиническим нутрициологом, … Питание в пост: рекомендации нутрициолога

Мерзни на здоровье! Стоит ли внедрить в жизнь «exposure to cold»?

|

На улице снова холодно? Вы опять замерзли, и остается только жаловаться на погоду сбежавшим в тепло друзьям? А надо радоваться — оказывается, польза для здоровья буквально разлита в морозном воздухе! Наверняка многие заметили, что среди медийных персон набирает обороты тренд на “exposure to cold”, дословно — “воздействие холода”. Зачем инфлюэнсеры устанавливают ледяные ванны, погружаются в купели и … Мерзни на здоровье! Стоит ли внедрить в жизнь «exposure to cold»?

Рекомендации нутрициолога по здоровому питанию осенью

|

Осень — период, когда наша система питания подвергается жесткой проверке. Погода меняется, становится холоднее, и мы чутко реагируем на перемены. Организму требуются дополнительные силы для обогрева и адаптации к сокращению светового дня. В данном случае правильное питание играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья в холодное время года. Предлагаем взглянуть на осенне-зимний рацион глазами Ярославы Базановой*, … Рекомендации нутрициолога по здоровому питанию осенью