Продукты-афродизиаки — миф или реальность?

День всех влюбленных не за горами! Настраиваемся на романтичный лад, выбираем презенты для своих половинок и… готовим романтический ужин! Почему бы не добавить в меню природные афродизиаки?

Хотя… Погодите-ка! А существуют ли они на самом деле, или это очередной маркетинговый миф? 

Чтобы выяснить, может ли пища стать союзником на пути к любовным подвигам, мы обратились к нутрициологу, специалисту по правильному питанию и здоровому образу жизни Дее Милль.

Что за зверь — “афродизиак”?

Афродизиаки — вещества, которые принято связывать с повышением сексуального желания и либидо. Многие продукты рекламируются как афродизиаки, однако основой для таких утверждений часто становятся мифы и поверья, а не научные факты.

Хотя доля правды в этом все-таки есть. Некоторые продукты содержат вещества, которые положительно влияют на самочувствие, поддерживают здоровье сердца или способствуют повышению уровня тестостерона, что благотворно сказывается на сексуальной функции.

“То, что снижает стресс, — ведет к выработке дофамина. Другими словами, все продукты, которые улучшают настроение, усиливают желание. Даже шоколад или клубника могут привести к необходимому эффекту. Не меньше важна атмосфера, которая дает чувство расслабленности”, — объясняет наш эксперт Дея Милль.

Давайте разберемся, как это работает.

Либидо и что на него влияет

Понятие «либидо» было введено в научную терминологию австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом и с тех пор прочно вошло в обиход. Оно описывает внутреннюю силу, мотивирующую и направляющую сексуальное влечение и поведение.

Факторов, которые влияют на либидо, много. Половое влечение снижается из-за гормонального дисбаланса, проблем с ЖКТ и печенью, недостаточного синтеза холестерина, дефицита железа и витаминов, стресса и нарушения работы щитовидной железы.

Главную роль в формировании либидо играют гормоны, и здесь важен баланс. Недостаток тестостерона, также как и избыток эстрогена, снижает влечение. 

Гормональная система супер-чувствительна и реагирует на алкоголь, никотин, лекарства и… некоторые продукты. Поэтому для ее нормального функционирования так важны здоровый образ жизни, правильное питание, достаточный сон и контроль уровня стресса.

Продукты-афродизиаки

Продукты-афродизиаки — не “волшебная пилюля”. Они усиливают либидо, но не создают его с нуля. Их можно использовать как полезное дополнение, при условии, что человек здоров, его гормональная система находится в балансе, а образ жизни не нуждается в коррекции. Иначе — эффекта просто не будет.

Если все условия по здоровью выполнены — поздравляем! Можно отправляться за покупками. А вот и список природных “усилителей либидо”, составленный нашим экспертом:  

• Устрицы

Содержат цинк, медь и селен — микроэлементы, которые способствуют увеличению тестостерона. 

• Фисташки 

Содержат аргинин, который повышает уровень оксида азота в организме (именно оксид азота содержится в “Виагре”). Важный момент: для максимальной пользы орехи лучше выбирать сырые, а затем подсушивать их самостоятельно.

• Свекла

Свекла, как и фисташки, повышает уровень оксида азота, однако налегать на овощ не стоит: в нем достаточно много сахара.

• Кофе

Кофеин в умеренном количестве положительно влияет на либидо, но будьте осторожны — избыток бодрящего напитка снижает тестостерон.

• Спаржа

Природный стероид, но не тот, который спортсмены употребляют для увеличения мышечной массы. Это более “легкая” версия, которая повышает уровень тестостерона.

• Шафран

Во всем мире эту дорогую специю используют для улучшения настроения и даже употребляют при депрессии. Дофамин для либидо очень важен, к тому же шафран повышает фертильность. 

• Корень маки перуанской

Суперфуд, также известный как “перуанская виагра”. Помимо афродизиакального, имеет множество других полезных свойств: укрепляет иммунитет, повышает выносливость, улучшает настроение. Добавить в рацион можно в качестве ингредиента для смузи. 

Таким образом, не стоит полагаться на продукты-афродизиаки как на единственный источник усиления либидо. Важно обратить внимание на общее физическое и эмоциональное здоровье, уверенность в себе и взаимоотношения с партнером. Разумное питание, регулярные физические упражнения и активность — вот ключ к поддержанию здоровья во всех сферах жизни. 

Любые вопросы по грамотному питанию и привычкам для хорошего самочувствия вы можете задать напрямую специалистам нашей платформы «Эксперты ЗОЖ». 

Планируете романтический ужин на 14 февраля? На сайте «Ешь Деревенское» вы найдете всё необходимое: эксклюзивные деликатесы, натуральные фермерские продукты и праздничные рецепты. А в качестве валентинки примите от нас промокод ЖУРНАЛ на скидку 10% на первый заказ!